Buch-Empfehlung: 99 Mind Hacks

Kürzlich habe ich das Buch "99 Mind Hacks" von Timon Krause gelesen. Da es mir so gut gefallen hat, habe ich mich entschieden, einen Blogpost darüber zu schreiben und es dir zu empfehlen.

Im Buch werden etliche Mind Hacks einfach erklärt. Ein Mind Hack ist ein psychologischer Trick, der den Alltag oder das Leben erleichtert. Diese basieren grösstenteils auf wissenschaftlicher Evidenz und sind keine blossen Ideen des Autors. Es gibt auch ein paar Tricks, bei denen nicht belegt ist, dass diese funktionieren. Dort wurde transparent darauf hingewiesen, dass dem so ist. Die Hacks decken nicht nur spezifische Einzelfälle ab, sondern lösen konkrete Schwierigkeiten/Problem, die die meisten Menschen in ihrem Alltag erleben. Und auch wenn einige Hacks nichts für dich sind, hat es noch genug weitere Hacks, damit auch du etwas Nützliches findest.

Nicht alle 99 Hacks waren für mich absolute Neuheiten, aber dennoch sind sie sehr interessant aufbereitet und mit Hintergrundwissen ergänzt. Beispielsweise wendete ich den Hack #1 ("Der Graustufen-Modus") schon vorher an oder kannte #84 ("Der Wiederholungs-Trick") bereits. Der Grossteil der Hacks jedoch war für mich neu und ich sehe bei über 40 der Mind Hacks das Potential, diese in meinen Alltag zu integrieren.

Das Buch ist spannend gestaltet. Jeder Mind Hack ist in drei Teile unterteilt: eine Einleitung, der Hack selbst sowie eine Erklärung zur Herkunft und Funktionsweise. Alles ist einfach und verständlich erklärt. Zur Auflockerung bringt Timon Krause immer Mal wieder lustige Anekdoten und Witze in den Text rein. Rein der Unterhaltung dienende, inhaltlich aber nicht relevante Infos, stehen jeweils in der Fusszeilen (unterhalb einem Gedankenstrich). Wen das nicht interessiert, kann diese einfach ignorieren.

Nach dem fertig gelesen hatte, bin ich nochmals alle Hacks durchgegangen und habe mir meine Highlights zusammengefasst, damit ich diese im Alltag schnell zur Hand habe. Und wenn ich doch mehr Details zu einem Hack brauche, nehme ich einfach das Buch zur Hand und lese nach. Das Buch ist daher nicht nur zum reinen Durchlesen geeignet, sondern taugt vor allem auch als praktisches Nachschlagewerk.

Meine Favoriten sind die folgenden Mind Hacks:

• #20: Der Zeigarnik-Effekt
  • Dieser Hack hilft dabei, schneller in den Flow-Zustand zu kommen und macht sich den Zeigarnik-Effekt zunutze.
• #21: Das Stilllesen
  • Ein Trick, um schneller zu lesen und gleichzeitg mehr vom Inhalt zu behalten.
• #47: Die Hypnoseschleife
  • Ein grundlegender, im Mensch verankerter Kreislauf, um Glaubenssätze zu verändern.
  • Ein sehr mächtiges Werkzeug.
• #72: Der Michelangelo-Effekt
  • Ein Trick um bestimmte Verhaltensweisen/Veränderungen in einem Menschen unterbewusst hervorrufen.
• #80: Der Franklin-Effekt
  • Ein simpler Trick um eine Person positiv gegenüber einem selbst zu stimmen.

Ebenfalls eine Erwähnung wert:

• #4, 5: AGB-Prinzip
  • Das AGB-Prinzip beschreibt den Aufbau unserer Gewohnheiten (Auslöser, Gewohnheit, Belohnung) und hilft dabei sich schlechte Gewohnheiten abzugewöhnen und neue, gute Gewohnheiten aufzubauen.
  • Wenn man das Prinzip einmal verstanden hat, lässt sich dies auf jede Gewohnheit übertragen.
• #7, 8: Der Cravings-Countdown & der Motorik-Brecher
  • Für Raucher: Zwei simple Hacks um mit dem Rauchen aufzuhören.
  • Es gibt noch weitere Tricks im Buch, welche genutzt werden können, um mit dem Rauchen oder anderen schlechten Gewohnheiten aufzuhören. Aber diese beiden sind spezifisch auf das Rauchen bezogen.
• #11: Der Gemüse-Trick
  • Um schneller einzuschlafen bzw. sich vom Gedanken abzulenken, dass man nicht einschlafen kann.
• #37: Ankern
  • Möglichkeit, um Gefühle und Emotionen per Knopfdruck abzurufen.
  • Einer der Hacks, für die Timon Krause bekannt ist (unter anderem durch seinen Auftritt bei TEDx).
• #57, 58: Zeit schneller/langsamer vergehen lassen
  • Tricks und Informationen dazu, wie man die eigene Zeitwahrnehmung so beeinflussen kann, dass die Zeit manchmal schneller und manchmal langsamer vergeht.
• #85: Standard-Antwort-Protokoll
  • Möglichkeit, um die eigene Antwort auf gewohnte, alltägliche Fragen zu verändern.
  • Kann in Kombination mit anderen Hacks genutzt werden, um bessere Gewohnheiten zu etablieren.
• und viele weitere

Ich kann das Buch jedem ans Herz legen. Es ist einfach genial. Danke Timon dafür!

99 Mind Hacks (Timon Krause)

Lustig, interessant & hilfreich. Eine klare Empfehlung meinerseits!

Jetzt kaufen!*

*Affiliate-Link